po prostu

Zauważyłem jeden błąd ale nie widze przycisku do edyycji, więc poprawiam - ćwiczę od około 5-6miesięcy, po prostu skopiowałem ankietę od kogoś z tematu bo nie mogłem nigdzie znaleźć i przy edycji ankiety pominąłem to zdanie. Co do ostatniego posiłki to oczywiscie dodatkowo jakieś warzywa których nie wliczam (np. pomidory)

Powiem Ci szczerze, że plan nie jest zły ale jak na 6 miesięcy stażu to jest po prostu przekombinowany ten plan treningowy. Przy Twoim stażu podstawowy plan fbw lub ewentualnie push pull na 4 dni treningowe. Najzwyklejsza progresja liniowa i nie trzeba Ci więcej na takim etapie zaawansowania jak jesteś teraz. Do tego przytrzymać odpowiednią miskę [...]

[...] To napisz mi jak ty to widzisz. Teraz jestem na kuracji i kiedy mam nastepna zrobic ile srodkow i w jakich dawkach ?? Ogolnie powiem ci ze chce dojsc do swych wynikow jakie sobie wyznaczylem i odpuszczam sobie bede pozniej na suplach jechal. Napisz po prostu jak ty uwarzasz jak mam to wszystko zrobic w ciagu najbliszych 2 lat lub 3. Dzieki

no dobrze, ale jak to mam zwiększyć? mam po prostu więcej jeść tak aby dokładnie czuć, że żołądek jest zapełniony?

Ja też czasami trenuję w domu, powtarzam sobie to co było na treningach czyli technika itp. albo po prostu kondycyjnie. Nie wiem o co wam chodzi, jeśli ma chłopak doświadczenie i nie robi już takich błędów to czemu nie może trenować także w domu?

Słyszałam kiedyś, że Steven nie wykonuje żadnych technik w filmie, ponieważ zastępuje go dubler... Zresztą Polak ;) dla mnie, więc jest gościem, który napewno coś osiągnął, ale teraz po prostu spoczął na laurach :P ;)

[...] bardziej wymagających technikach zastępują dublerzy. I Seagala i Norrisa i innych. Młodzych czasem zresztą też i zazwyczaj są to wymagania producenta, lub firmy ubezpieczającej produkcję. Po prostu nie można sobie pozwolić na to, żeby gwiazda złamała nogę podczas kręcenia filmu, bo wtedy produkcja staje, a straty idą w miliony zielonych.

[...] się aktorów od sztuk walki przy cokolwiek bardziej wymagających technikach zastępują dublerzy. I Seagala i Norrisa i innych." Bardziej wymagających - zgadzam się. Ale Steven nie wykonuje ani jednej nawet mało wymagającej ;) Po prostu zastępuje go jeden facet, który robi wszystko za niego... (oprócz "grania" oczywiście ;) )

Jest to początkująca grupa z naboru? Jak tak to może po prostu z czasem przyjdzie pora na obalenia - najpierw musicie się nauczyć padać, żeby nie jechać na chirurgię prosto z treningu. A może trener to nie spec od obaleń i przed jakimi zawodami będziecie szlifować wskakiwanie w gardę, dupostójkę i takie tam :))

[...] poprzednim klubie nie było obaleń na bjj. Zawsze mnie to zastanawiało jak ci ludzie zdobywają medale na zawodach. Oglądając filmiki z zawodów doszedłem do wniosku, że tam po prostu nie ma obaleń tylko kto pierwszy usiądzie na dupę ciągnąc przeciwnika ze soba w gardę:/ Mistrz Polski także walczył na treningach z kolan:) Aktualnie trenuję w innym [...]

Internauci, którzy nie znają Twojego klubu, dadzą Ci bardziej wiarygodną odpowiedź niż trener 8-O Chciałem się po prostu dowiedzieć jak wygląda sprawa w innych klubach . Czy obalenia są pomijane tylko u mnie czy także w innych miastach .

Nie masz czasem osobnych treningów stójki? Judo albo zapasy albo po prostu w konkretny dzień na BJJ stójka? Często tak jest, że obalenia i stójka są robione na osobnym treningu.

zamien jeden trening bjj na judo tam podszlifujesz stojke niestety w wielu klubach zapomina sie o walce w stojce szkoda bo zamyka to bjj wylacznie do parteru co ogranicza zawodnikow chyba ze trener po prostu nie ma doswiadczenia walki w stojce dlatego jej unika.

hmmmm co do treningu to trenuję każdą partię mięśniową raz w tyg;p nogi tez;p technika jest dobra a co do białek - to nigdy nie liczyłem tego - po prostu jem dużo + serki, jogurty+ ryż ;] to co mi radzisz konkretnie? bo chcę brać się za przyrost czystej masy mięśniowej;p

Wiatropędne dla mnie jest mleko ( ja go po prostu nie toleruję ) i brokuły. Podobno do potraw z wiatropędnymi składnikami typu groch i fasola powinno sie dodawać kminek, ale nie sprawdzałam osobiście ;-) MooMoo

Tyka dzięki za uświadomienie - pływacy też chodzą na siłownię, co wcale nie znaczy, że ćwiczą mięśnie brzucha z obciążeniem. No, ale mniejsza o to. Mogę Cię tylko zapewnić, że można zbudować niesamowite mięśnie brzucha w życiu nie widząc hantla.(to jest po prostu fakt). Pozdr. BOOGIE WOOGIE

Moim zdaniem powinieneś na jakiś czas zwiększyć liczbę psiłków(po prostu niektóre posiłki rozbić np na dwa mniejsze). Wtedy organizmowi łatwiej będzie się przezwyczaić do tak dużej ilości jedzenia.

przedstaw jakie posilki jadles...co z czym laczyles...ogolnie wszystko co w siebie wpychales w ciag dnia...lacznie z plynami... czyi mowiac po prostu przedstaw diete na czas obecny

Najważniejszą rzeczą jest genetyka, najczęściej silny cios mają mezo i endomorficy, niestety przeważnie ektomorficy po prostu biją słabiej. Oczywiście siłę ciosu możesz poprawić, najwięcej poprzez poprawną technikę. Nie myśl tyle o sile tylko skup się na technice, szybkości, dobrej eksplozywności no i celności.

A no to już wszystko jasne w takim razie. Czyli rozumiem, że zwierzęce jak sama nazwa wskazuje to po prostu mięso ze zwierząt/jaja/twarogi itd? W sumie jakbyś mi mógł też napisać czemu akurat przyjmuję się limity tego białka zwierzęcego to by było fajnie, bo jestem ciekawy.